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Cuando suben las temperaturas, mantenerse hidratado se vuelve más importante que nunca. Y con ello, surgen preguntas comunes: ¿solo el agua cuenta para hidratar? ¿Podemos confiar en las infusiones frías como alternativa válida y refrescante? En este artículo desmentimos creencias y confirmamos verdades con base científica, para ayudarte a disfrutar del verano con sabor, bienestar y toda la información que necesitas.
Las infusiones también hidratan
Sí, las infusiones frías hidratan. Así lo afirma la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), al señalar que cualquier bebida sin alcohol ni azúcares añadidos puede contribuir a mantener una correcta hidratación. Esto incluye tanto infusiones calientes como frías, siempre que no estén acompañadas de ingredientes que alteren este beneficio. Es una realidad que las infusiones frías hidratan igual que el agua.
¿Sustituyen al agua?
No del todo. Las infusiones pueden complementar perfectamente tu consumo de agua diario, ofreciendo sabor y variedad sin comprometer la hidratación. Pero eso no significa que deban sustituir al agua por completo. Lo ideal es combinarlas: agua e infusiones pueden ser aliadas en tu rutina diaria, especialmente cuando necesitas una alternativa sabrosa para beber más líquidos sin darte cuenta. Es un mito que las infusiones frías sustituyen completamente al agua.
¿Todas las infusiones sirven?
No todas son iguales. Las infusiones sin teína —como el rooibos, la manzanilla o la hierbabuena— son especialmente adecuadas, ya que no tienen efecto diurético. En cambio, las que contienen teína (como el té verde o negro) pueden tener un ligero efecto estimulante, pero siguen siendo opciones válidas si se consumen con moderación. Es un mito que todas las infusiones frías hidratan igual que el agua.
Puedes probar con la infusión Sport en agua fría sin teína o la Infusión fría de Frutos Rojos.
Más que hidratación
Además de hidratar, las infusiones frías aportan beneficios añadidos. No solo ayudan a refrescarte sin necesidad de recurrir a bebidas azucaradas, sino que su perfil sensorial y su versatilidad permiten integrarlas fácilmente en tu día a día. Desde una mañana de oficina hasta una tarde en la playa, las infusiones se adaptan a tu ritmo y a tus gustos. Es una realidad que las infusiones frías aportan hidratación con valor añadido.
¿Qué dice la ciencia?
La nutricionista Beatriz Robles lo resume bien: “Las infusiones sin azúcar son una forma excelente de aumentar la ingesta de líquidos y pueden tener efectos beneficiosos dependiendo de la planta utilizada. Lo importante es que la bebida no contenga ingredientes que deshidraten, como alcohol o cafeína en exceso”. Es una realidad científica que las infusiones frías contribuyen a la hidratación.
Un consejo para este verano
Aprovecha el buen tiempo para explorar nuevas formas de hidratarte. Prepara infusiones Pompadour en frío, elige variedades sin teína si buscas algo suave, o experimenta con mezclas que acompañen tus momentos diarios. Llevar una botella térmica con infusión fría puede ser el detalle que transforme tu rutina en algo más placentero. Es una realidad que puedes hidratarte con infusiones frías de forma deliciosa.
En resumen, las infusiones frías no solo hidratan: también aportan sabor, placer y pequeños gestos de bienestar. Este verano, hidrátate con Pompadour.
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